OVERSTIM.s, partenaire officiel de l’UTMB cette année, est une marque 100% française, qui accompagne les sportifs depuis 30 ans. Grâce à une large gamme de produits de leffort, tous les sportifs peuvent bénéficier des meilleures solutions énergétiques pour allier plaisir et performance dans leur pratique sportive. La rédaction de sport.fr a testé bon nombre des produits de la marque.
Le monde sportif daujourdhui na plus rien de commun avec ce quil était voici une trentaine dannées : les textiles, le matériel et les techniques dentraînement ont radicalement changé. Il en est de même pour la nutrition sportive ! Elle a longtemps été une affaire de croyance et didées reçues. Il est pourtant aujourdhui démontré quavec des produits nutritionnels sains, bien utilisés et adaptés à la pratique sportive, il est parfaitement possible de progresser et dallier plaisir et performance dans le plus parfait respect de la santé et de léthique sportive.
Tous les sportifs ont été un jour confrontés à un problème dalimentation avant ou pendant leffort. Quel petit déjeuner prendre avant un effort sportif ? Comment salimenter efficacement en cours deffort ? Quelle hydratation adopter pendant sa pratique sportive ? Comment éviter les crampes, les défaillances et autres hypoglycémies ? Les produits de leffort apportent une réponse à toutes ces interrogations.
En effet, si au quotidien, une alimentation équilibrée est indispensable pour une bonne condition physique, à leffort, les besoins énergétiques des sportifs augmentent considérablement. Et quel que soit le niveau de pratique sportive, du pratiquant loisir à lathlète de haut niveau, le sportif doit apporter le «bon carburant» à ses muscles répondant avec précision à ses besoins en fonction du sport pratiqué, de sa durée et de son intensité.
De tous les produits testés (gamme salée, gamme hydratation pendante leffort, gels énergétiques, gamme bio, etc.), il en est un qui nous a littéralement bluffé. Cest le Spordej® dOVERSTIM.s. Eclairage
Prêt en quelques instants (moins de 5 minutes), très énergétique et facile à consommer, Spordej® permet à tous les sportifs daborder leur entrainement dans les meilleures conditions. Car, soyons honnête, quand vous vous levez aux aurores pour vous adonner à votre entraînement quotidien ou décidez, après une journée harassante, daller gratter le bitume, force est de constater que la sempiternelle question « Que vais-je avaler avant daller courir ? » refait souvent surface.
Une chose est sûre : vous ne pouvez pas courir lestomac vide, mais courir le ventre plein peut occasionner des points de côté et des crampes. Si la nécessité d’une alimentation spécifique est admise à l’occasion des compétitions, la nutrition sportive en période d’entraînement n’a pas toujours l’attention qu’elle mérite. C’est pourtant elle qui conditionne à la fois la qualité de l’entraînement, la progression et surtout le maintien de l’état de forme tout au long de la saison.
Les coureurs du matin devraient manger quelque chose environ une à deux heures avant daller sentraîner. Je vous imagine déjà programmer votre réveil à 4 heures du mat pour avaler des aliments riches en glucides, procurant rapidement de lénergie et faciles à digérer, comme un yogourt avec des céréales, quelques tranches de pain grillé avec de la confiture ou du miel, une banane mûre et une barre nutritionnelle pour sportifs. Noublions pas quil est nécessaire de boire au moins un demi-litre deau avant de commencer. Notons que certains coureurs aiment boire du café avant daller courir, car la caféine accroit les performances. Problème : trop de caféine peut engendrer des maux destomac, voire des diarrhées Plutôt problématique !
Si vous courez laprès-midi ou le soir, vous devrez organiser les horaires de vos repas et de vos courses à pied de telle sorte quils ninterfèrent pas entre eux. Il vous faut compter deux à trois heures entre le moment où vous prenez un repas complet et le moment où vous allez courir. Il faut évitez les aliments riches, très gras ou très riches en fibres, qui pourraient causer des douleurs gastro-intestinales. Les plats composés de riz et de pâtes sont idéaux avant daller courir. Si vous aimez aller courir directement après votre travail, il est recommandé davaler dans ce cas une collation légère sur le trajet entre votre lieu de travail et chez vous, comme un fromage blanc, un sandwich à la dinde, une banane mûre ou encore une barre nutritionnelle pour sportifs.
Convenez tout de même que tout ceci est très contraignant ! Tellement contraignant quil nest pas rare que certains sportifs abandonnent lidée de leur course quotidienne par flemme de devoir se faire à manger avant leffort On les comprend. Et tout coureur a forcément déjà vécu une telle situation.
Spordej® dOVERSTIM.s vous sauvera la mise. Contrairement aux idées reçues, la collation a plutôt bon goût. Nous avions choisi « Saveur vanille noix de pécan ». Nous ne prétendrons pas que cette préparation est succulente et mérite son étoile au Guide Michelin, mais elle savale sans difficulté et savère plutôt agréable pour les papilles
3 à 6 mesures selon que vous souhaitez consommer entre 60 et 120 grammes, auxquelles vous ajoutez de leau froide, puis remuez jusquà lobtention dune crème bien onctueuse et cest prêt !
La marque précise que la préparation ne doit être ni liquide, ni compacte. 1 boîte de 700 grammes permet de se préparer environ 11 collations. Sachant quil se prend 5 à 10 minutes avant leffort, difficile de faire plus efficace.
Le produit tient-il ses promesses ? La réponse est « Oui », « oui » et « oui ». Aucune fatigue particulière ressentie lors de la course (10 kilomètres par beau temps, le soir Spordej® singurgite aussi bien le matin, que laprès-midi ou en début de soirée), beaucoup de tonus malgré une journée de travail bien remplie et une récupération étonnante (glucides, protéines).
Après avoir couru, nous vous recommandons de prendre un repas sain et équilibré, riche en glucides complexes, en protéines maigres, en graisses mono-insaturées et de vous réhydrater avec de leau ou une boisson pour sportifs.
Alain Jouve
Spordej® dOverstim
On a aimé
Le temps de préparation (5 minutes)
Le goût
L’efficacité pendant leffort
Le fait d’avaler sa crème 10 minutes avant la course
On n’a pas aimé
Le prix. 21,95 euros la boîte de 700 grammes
