BCAA : pourquoi les intégrer dans sa routine sportive ?

Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA : leucine, isoleucine, valine) transforment la nutrition sportive en ciblant la récupération et la croissance musculaire. Avec un marché des suppléments atteignant 22 milliards d’euros en 2023 (Statista), leur popularité reflète des bénéfices…