Un sommeil réparateur permet à l’organisme de bien récupérer pendant la nuit et d’être en bonne forme pour le lendemain. En cas de trouble du sommeil tel que l’insomnie ou les difficultés d’endormissement, la prise d’un complément alimentaire pour le sommeil peut être bénéfique.
Quand faut-il prendre un complément alimentaire pour le sommeil ?
Si vous vous réveillez fréquemment la nuit, si vous ne dormez que très peu ou si vous avez des difficultés d’endormissement, vous souffrez peut-être de troubles du sommeil. Dormir insuffisamment risque cependant d’affecter votre bien-être et même votre santé à court ou à long terme. C’est pourquoi il est nécessaire d’en identifier les causes et de trouver le bon remède. Pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité, la prise temporaire d’un complément alimentaire sommeil peut être bénéfique. La boutique Supersmart vous propose le meilleur produit sommeil qui soit, que vous ayez besoin d’un complément alimentaire spécial sommeil bio, avec mélatonine ou encore avec du CBD.
Quelles sont les principales causes des troubles du sommeil ?
Les troubles du sommeil peuvent être temporaires ou chroniques. L’anxiété, le stress, la nervosité, la prise tardive d’excitants comme la caféine, la cigarette ou l’alcool font partie des causes possibles. Mais dans certains cas, des raisons sous-jacentes telles qu’une maladie ou de mauvaises habitudes de sommeil peuvent également entraîner des troubles de l’endormissement ou un sommeil de mauvaise qualité.
Avant de consulter et de passer à un traitement médicamenteux, la prise d’un complément alimentaire pour le sommeil avec ou sans mélatonine peut être une solution judicieuse. Les ingrédients actifs d’un complément alimentaire spécial sommeil agissent directement sur les facteurs à l’origine des troubles. Ils contiennent par exemple de la mélatonine, substance qui favorise le sommeil. D’autres actifs comme la valériane, la passiflore, le magnésium, la vitamine B et la mélisse contribuent aussi à améliorer la qualité du sommeil.
Quel est le meilleur complément alimentaire pour le sommeil ?
Le meilleur complément alimentaire pour le sommeil dont vous avez besoin est celui qui correspond le mieux à votre cas spécifique. Si les réveils nocturnes, les difficultés d’endormissement ou les insomnies sont dus au stress, dans ce cas, il est conseillé de choisir un complément alimentaire contre le stress. Si vous dormez mal à cause de la fatigue, un complément alimentaire spécial sommeil à base de magnésium peut être un bon choix. Si vous avez des difficultés d’endormissement, optez pour une formule à base de plantes relaxantes comme la passiflore, la valériane ou la camomille. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre nutritionniste ou à votre médecin. Cela vaut également pour une supplémentation sportive.
En parallèle à une cure de complément alimentaire, pensez à assainir votre environnement de sommeil pour bien dormir. Prenez l’habitude de vous coucher et de vous réveiller à une heure fixe. Dormez dans une chambre sombre, fraîche et calme. Faites de la lecture avant de vous coucher, car les activités relaxantes favorisent le sommeil. Évitez aussi les écrans, tels que le smartphone, la tablette ou l’ordinateur, car la lumière bleue produite par leur écran affecte la qualité du sommeil. Enfin, faites une activité physique régulière.
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