Du sportif de haut niveau au grand débutant, en passant par le sportif amateur, la pratique vertueuse d’un sport, quel qu’il soit, implique le respect d’un certain nombre de règles, voire même d’habitudes. Alimentation, tenue, équipement, échauffement et récupération : ces 2 derniers points sont à la base de la réussite de toute performance sportive et sont trop souvent négligés, en particulier par les sportifs non professionnels. Les avancées technologiques de la dernière décennie ont pourtant révolutionné les phases d’échauffement et de récupération. Petit zoom sur des produits très utiles pour bien se préparer et mieux performer.
La corde à sauter électronique
Traditionnellement utilisée par les boxeurs pour s’échauffer, la corde à sauter a actuellement le vent en poupe. Désormais, elle est proposée en version électronique et ludique.
Plus besoin de sauter par-dessus une corde, il suffit simplement de reproduire le geste et de faire tourner des petites boules lestées. La corde à sauter électronique permet de connaître le nombre de tours effectués et les calories brûlées. Elle est utilisable facilement, même par les débutants. Un accessoire idéal pour s’échauffer avant un match de tennis, une partie de foot ou une séance de Judo.
L’électrostimulation
Inventée il y a maintenant plusieurs dizaines d’années, l’électrostimulation est une technologie éprouvée et très appréciée par les sportifs de haut niveau pour aider à la récupération musculaire.
Il existe aujourd’hui de nombreux modèles d’électrostimulateur, accessibles au grand public, qui permettent de stimuler différents muscles du corps, sans effort. En général, les appareils proposent plusieurs intensités de simulation, notamment pour : masser, tonifier, récupérer.
Beaucoup d’appareils sont également commercialisés pour tonifier et muscler les muscles de la sangle abdominale. Cela fonctionne bien, surtout en complément d’un bon régime alimentaire.
Les robots massant
Egalement appréciés pour leurs vertus relaxantes, les robots massant permettent de reproduire certains gestes professionnels comme le massage palper-rouler, le massage sportif post effort ou encore le massage pour optimiser l’échauffement.
Il existe différentes catégories de robots massant, plus ou moins simples à utiliser et plus ou moins onéreux. Certains robots fonctionnement également manuellement, sans électricité et sont donc plus abordables.
Les bandes thermiques
Les bandes thermiques sont également très appréciées des sportifs pour leurs bénéfices en terme de préparation physique et de récupération après l’effort. Elles reposent plus ou moins toutes sur le même principe : l’effet du chaud et du froid sur les muscles. Il existe aussi des bandes thermiques à base d’actifs naturels, qui peuvent être utilisées pour l’amincissement du sportif.
Où trouver facilement ce type d’accessoires ?
Il existe de nombreuses sites spécialisés dans le fitness et le bien-être en général, comme par exemple la boutique française slimdoo.com, qui livre rapidement. Slimdoo propose une belle sélection d’accessoires originaux.
Vous y retrouverez des produits innovants pour les sportifs : corde à sauter électronique, mini punching ball, masseur électronique ou encore électrostimulateur.
En conclusion, il est important de rappeler que le respect des phases d’échauffement et de récupération est primordial, que vous soyez débutant ou sportif aguerri.
Pour les novices ou les personnes reprenant le sport après une longue phase d’arrêt, la consultation d’un médecin est recommandé. La technologie est utile pour une préparation et une récupération optimale, cela étant dit, certains gestes basiques sont également indispensables avant ou après l’activité physique. Ainsi, il peut également être très utile de se faire accompagner par un coach sportif, afin de connaître les bons gestes, notamment au niveau des étirements.