Sélectionner un matelas adapté à ses besoins est essentiel pour garantir un sommeil réparateur et préserver la santé de son dos. Différents critères doivent être pris en compte pour faire un choix éclairé et personnalisé. Focus !
Vérifier la fermeté et l’épaisseur
La fermeté d’un matelas est un paramètre déterminant qui doit être évalué avec précision. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’opter systématiquement pour le modèle le plus ferme possible. Il est plutôt conseillé d’ajuster le niveau de fermeté à sa morphologie de sommeil habituelle.
La fermeté idéale permet de récupérer en dormant mieux et aide la colonne vertébrale à maintenir sa courbure naturelle pendant le sommeil. Les matelas fermes et très fermes sont recommandés pour les personnes de corpulence importante (plus de 80 kg), tandis que les morphologies plus légères doivent davantage miser sur un modèle moelleux ou à fermeté moyenne.
La position de sommeil influence également le choix de la fermeté du matelas. Les dormeurs sur le dos et le ventre doivent opter pour un modèle ferme afin de soutenir les lombaires et éviter les tensions au niveau du bassin. Ceux qui dorment sur le côté devront en revanche privilégier un matelas d’une certaine souplesse pour soulager la pression au niveau des épaules et des hanches.
Pour ce qui est de l’épaisseur, elle varie généralement entre 18 et 35 cm selon les modèles. Il convient de souligner qu’un matelas épais n’est pas forcément synonyme de meilleure qualité. Cependant, il offre souvent un confort plus accru.
Tenir compte des technologies utilisées
L’univers de la literie a connu une véritable révolution grâce aux innovations technologiques. Différents types de matelas coexistent aujourd’hui et chacun répond à des besoins spécifiques en matière de confort, de thermorégulation ou encore d’indépendance de couchage.
Les matelas à ressorts ensachés se distinguent par exemple par une excellente indépendance de couchage et une ventilation optimale. Ils sont très appréciés des couples et des personnes qui transpirent abondamment pendant la nuit.
Les matelas en mousse à mémoire de forme sont quant à eux prisés pour leur capacité à épouser avec précision les contours du corps en réagissant à la chaleur corporelle. Elles réduisent les points de pression et favorisent une meilleure circulation sanguine. Les matelas en latex (naturels ou synthétiques) se distinguent par leur exceptionnelle résilience et leurs propriétés hypoallergéniques.
Ce matériau est également l’un des plus durables avec une longévité qui peut atteindre 20 ans. Les mousses haute résilience se démarquent comme une alternative plus accessible en termes de prix. Elles offrent un bon maintien, mais s’usent plus rapidement.
En somme, choisir un matelas, c’est investir dans sa santé et son bien-être quotidien. Cela nécessite mérite une réflexion approfondie. Au-delà des aspects techniques abordés, n’hésitez surtout pas à tester concrètement différents modèles. Allongez-vous pendant au moins 10 minutes sur les matelas dans votre position habituelle de sommeil.
