Le Tour de France aborde les Pyrénées par un seul col, Aspin (escaladé pour la première fois en 1910), dans la 7e étape longue de 162,5 kilomètres entre L’Isle-Jourdain et le Lac de Payolle. A suivre en direct sur Sport.fr
17h10 : 
17h06 : le peloton arrive au col d’Aspin.
17h02 : Cummings passe en tête au col d’Aspin.
17h00 : attaque de Navarro pour tenter de rattraper Cummings. Nibali n’arrive pas à suivre l’accélération du coureur espagnol.
16h56 : Thibaut Pinot en grande difficulté. Le Français n’arrive pas à suivre le peloton alors que celui-ci ne va pas très vite. Le leader de la FDJ perd de plus en plus de terrain.
16h44 : le leader de la course, Cummings, reprend du temps sur le groupe Nibali. Il a 47 secondes d’avance sur ce dernier.
16h40 : Nibali accélère de nouveau et le maillot jaune, Van Avermaet, n’arrive pas à suivre cette hausse du rythme. Nibali est suivi par Impey et Navarro.
16h34 : Cummings est dans l’ascension du col d’Aspin seul en tête. Il est poursuivi par un groupe de 5 coureurs à 30 secondes (Nibali, le maillot jaune Van Avermaet, Howes, Navarro et Impey).
16h22 : Cummings attaque et part seul en tête de course. Les trois autres qui laccompagnaient sont rejoints par un groupe de coureurs dont le maillot jaune et Nibali.
16h12 : Cummings rattrape le trio de tête. Le quatuor arrive au niveau du sprint intermédiaire.
16h07 : 3 coureurs (Breschel, Duchesne et Navarro) prennent de l’avance sur le groupe de tête. Un groupe de tête réduit à 28 puisque Kiryienka a été rappelé dans le peloton par son équipe Sky.
16h00 : Nibali passe en tête au sommet de la côte de Capvern, il remporte un point pour le classement de la montagne.
15h52 : les 29 coureurs de tête sont dans l’ascension de la côte de Capvern et comptent 4 minutes 10 d’avance.
15h25 : 
14h51 : il reste 90 kilomètres de course et les 29 coureurs en tête ont 5 minutes d’avance.
14h30 : une échappée s’est formée avec une vingtaine de coureurs. Parmi eux, il y a le maillot jaune Van Avermaet, Cancellara, Nibali, Vuillermoz, Chavanel, Bakelants, T. Martin. L’échappée compte 2 minutes d’avance.
14h18 : de nombreux petits groupes de coureurs se forment pour essayer de distancer le peloton mais les écarts restent faibles.
14h06 : l’échappée est rattrapée par le peloton. Mais trois coureurs repartent à l’attaque : Roy, Benedetti et Navardauskas. Ils sont poursuivis par quelques coureurs.
13h57 : le groupe de tête n’arrive pas à creuser l’écart, seulement 40 secondes d’avance. La faute aux équipes Etixx-Quick Step et Lotto-Soudal qui imposent un rythme élevé dans le peloton car aucun de leurs coureurs ne fait partie de l’échappée.
13h24 : 12 coureurs sont partis dans une échappée après seulement 2 kilomètres de course. Composition de l’échappée : G. Izaguirre, L.L. Sanchez, Sagan, Pantano, Navardauskas, Cavendish, Roy, Benedetti, Costa, Edet, Soupe et Sorensen.
13h18 : le départ réel est donné, 162,5 kilomètres attendent les 198 coureurs. C’est la première fois de l’histoire que le peloton est au complet (aucun abandon ou non partant ou hors-délai) lors de la septième étape.
L’ascension du Col d’Aspin (1490m) sera la première montée de 1ère catégorie du Tour de France 2016. Les deux derniers coureurs à l’avoir passé en tête sur le Tour sont l’Irlandais Dan Martin, l’an dernier, et le Français Thomas Voeckler, en 2012, le jour de sa victoire à Bagnères-de-Luchon après une échappée de 177 km.
La côte de Capvern (4e catégorie) mène à Arreau, au pied du versant le plus sélectif d’Aspin qui est l’un des quatre cols pyrénéens historiques (avec Peyresourde, Tourmalet et Aubisque). L’ascension, longue de 12 kilomètres à 6,5 % de pente, conduit à l’altitude de 1490 mètres. Au sommet, il ne reste que 7 kilomètres pour rejoindre l’arrivée par une descente large et un faux-plat montant à partir de la flamme rouge.