OVERSTIM.s, partenaire officiel de l’UTMB cette année, est une marque 100% française, qui accompagne les sportifs depuis 30 ans. Grâce à une large gamme de produits de l’effort, tous les sportifs peuvent bénéficier des meilleures solutions énergétiques pour allier plaisir et performance dans leur pratique sportive. La rédaction de sport.fr a testé bon nombre des produits de la marque.
Le monde sportif d’aujourd’hui n’a plus rien de commun avec ce qu’il était voici une trentaine d’années : les textiles, le matériel et les techniques d’entraînement ont radicalement changé. Il en est de même pour la nutrition sportive ! Elle a longtemps été une affaire de croyance et d’idées reçues. Il est pourtant aujourd’hui démontré qu’avec des produits nutritionnels sains, bien utilisés et adaptés à la pratique sportive, il est parfaitement possible de progresser et d’allier plaisir et performance dans le plus parfait respect de la santé et de l’éthique sportive.
Tous les sportifs ont été un jour confrontés à un problème d’alimentation avant ou pendant l’effort. Quel petit déjeuner prendre avant un effort sportif ? Comment s’alimenter efficacement en cours d’effort ? Quelle hydratation adopter pendant sa pratique sportive ? Comment éviter les crampes, les défaillances et autres hypoglycémies ? Les produits de l’effort apportent une réponse à toutes ces interrogations.
En effet, si au quotidien, une alimentation équilibrée est indispensable pour une bonne condition physique, à l’effort, les besoins énergétiques des sportifs augmentent considérablement. Et quel que soit le niveau de pratique sportive, du pratiquant loisir à l’athlète de haut niveau, le sportif doit apporter le «bon carburant» à ses muscles répondant avec précision à ses besoins en fonction du sport pratiqué, de sa durée et de son intensité.
De tous les produits testés (gamme salée, gamme hydratation pendante l’effort, gels énergétiques, gamme bio, etc.), il en est un qui nous a littéralement bluffé. C’est le Spordej® d’OVERSTIM.s. Eclairage…
Prêt en quelques instants (moins de 5 minutes), très énergétique et facile à consommer, Spordej® permet à tous les sportifs d’aborder leur entrainement dans les meilleures conditions. Car, soyons honnête, quand vous vous levez aux aurores pour vous adonner à votre entraînement quotidien ou décidez, après une journée harassante, d’aller gratter le bitume, force est de constater que la sempiternelle question « Que vais-je avaler avant d’aller courir ? » refait souvent surface.
Une chose est sûre : vous ne pouvez pas courir l’estomac vide, mais courir le ventre plein peut occasionner des points de côté et des crampes. Si la nécessité d’une alimentation spécifique est admise à l’occasion des compétitions, la nutrition sportive en période d’entraînement n’a pas toujours l’attention qu’elle mérite. C’est pourtant elle qui conditionne à la fois la qualité de l’entraînement, la progression et surtout le maintien de l’état de forme tout au long de la saison.
Les coureurs du matin devraient manger quelque chose environ une à deux heures avant d’aller s’entraîner. Je vous imagine déjà programmer votre réveil à 4 heures du mat pour avaler des aliments riches en glucides, procurant rapidement de l’énergie et faciles à digérer, comme un yogourt avec des céréales, quelques tranches de pain grillé avec de la confiture ou du miel, une banane mûre et une barre nutritionnelle pour sportifs. N’oublions pas qu’il est nécessaire de boire au moins un demi-litre d’eau avant de commencer. Notons que certains coureurs aiment boire du café avant d’aller courir, car la caféine accroit les performances. Problème : trop de caféine peut engendrer des maux d’estomac, voire des diarrhées… Plutôt problématique !
Si vous courez l’après-midi ou le soir, vous devrez organiser les horaires de vos repas et de vos courses à pied de telle sorte qu’ils n’interfèrent pas entre eux. Il vous faut compter deux à trois heures entre le moment où vous prenez un repas complet et le moment où vous allez courir. Il faut évitez les aliments riches, très gras ou très riches en fibres, qui pourraient causer des douleurs gastro-intestinales. Les plats composés de riz et de pâtes sont idéaux avant d’aller courir. Si vous aimez aller courir directement après votre travail, il est recommandé d’avaler dans ce cas une collation légère sur le trajet entre votre lieu de travail et chez vous, comme un fromage blanc, un sandwich à la dinde, une banane mûre ou encore une barre nutritionnelle pour sportifs.
Convenez tout de même que tout ceci est très contraignant ! Tellement contraignant qu’il n’est pas rare que certains sportifs abandonnent l’idée de leur course quotidienne par flemme de devoir se faire à manger avant l’effort… On les comprend. Et tout coureur a forcément déjà vécu une telle situation.
Spordej® d’OVERSTIM.s vous sauvera la mise. Contrairement aux idées reçues, la collation a plutôt bon goût. Nous avions choisi « Saveur vanille noix de pécan ». Nous ne prétendrons pas que cette préparation est succulente et mérite son étoile au Guide Michelin, mais elle s’avale sans difficulté et s’avère plutôt agréable pour les papilles…
3 à 6 mesures selon que vous souhaitez consommer entre 60 et 120 grammes, auxquelles vous ajoutez de l’eau froide, puis remuez jusqu’à l’obtention d’une crème bien onctueuse et c’est prêt !
La marque précise que la préparation ne doit être ni liquide, ni compacte. 1 boîte de 700 grammes permet de se préparer environ 11 collations. Sachant qu’il se prend 5 à 10 minutes avant l’effort, difficile de faire plus efficace.
Le produit tient-il ses promesses ? La réponse est « Oui », « oui » et « oui ». Aucune fatigue particulière ressentie lors de la course (10 kilomètres par beau temps, le soir… Spordej® s’ingurgite aussi bien le matin, que l’après-midi ou en début de soirée), beaucoup de tonus malgré une journée de travail bien remplie et une récupération étonnante (glucides, protéines).
Après avoir couru, nous vous recommandons de prendre un repas sain et équilibré, riche en glucides complexes, en protéines maigres, en graisses mono-insaturées et de vous réhydrater avec de l’eau ou une boisson pour sportifs.
Alain Jouve
Spordej® d’Overstim
On a aimé
Le temps de préparation (5 minutes)
Le goût
L’efficacité pendant l’effort
Le fait d’avaler sa crème 10 minutes avant la course
On n’a pas aimé
Le prix. 21,95 euros la boîte de 700 grammes